女生每天闲着也是闲着，抽出碎片时间，把这4个动作练好，紧致的上半身不请自来！#居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #拉力带 #开肩美背

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姐妹们一定去练背✨不仅救垮脸🤔背薄了 穿衣好看 背不驼 气质都变好了💃🏻#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态

2025-08-14 12:19:10

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再大的肚子也不怕 每天早起空腹爬楼30分钟❗❗只要坚持一个月 你也能轻松拥有腹肌马甲线 再家就能轻松完成 掌握臀腿发力 核心收紧 不伤膝盖不伤腰🔥#居家健身有新招 #爬楼机 #空腹爬楼 #瘦肚子 #爬楼神器

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#户外抓鱼 #逮鱼摸虾 #户外抓鱼摸虾 #挺兄捕快 #挺兄

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四个动作打造完美蜜桃臀，有妈妈臀、假胯宽、扁平臀的宝子们一定要多练！#臀部训练#翘臀不粗腿#翘臀美腿#壶铃

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不愧是平价背心中的战斗机啊，这件美式背心上身速干透气有弹力，颜色也是多种可以选择#运动穿搭 #背心 #速干背心 #面料舒适透气 #谁穿谁好看

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姐妹直腿的尽头是拉伸！！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼

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