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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态都好了#哑铃 #居家锻炼 #瘦手臂 #两个动作教你改善圆肩驼背 #减肥运动排行

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空腹爬楼确实能掉秤，但是新手大基数掌握不好发力的，听劝一定要带护膝，爬上去电梯下，别说了瘦下来了，膝盖疼#空腹爬楼 #护膝#爬楼专用护膝

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玩宽体桨板不是为了只玩夏天，还有四月份十一月份，你品你细品

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老鬼鱼饵。#野战巨物饵料 #钓鲤鱼饵料

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