大肚腩水桶腰姐妹，想要夏天逆袭，听我一句劝，闭眼入这个腹式呼吸哑铃。我已经替你们试过了，每天坚持20分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了，体态好了#腹式呼吸#呼吸哑铃#大肚腩变小蛮腰#居家健身有新招

锦鲤附体小财财

2025-09-22 13:17:33

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#傲雷行者手电 #男人的玩具 #好物推荐🔥 #edc #好物分享

弥弘

2025-09-19 19:05:23

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158-100，用我的经验告诉你，如果你大肚腩，大象腿，全身松垮下不去的，每天在家坚持软呼啦圈30分钟。全新升级软呼啦圈，针织面料包裹，静音，分量足，易上手，这个动作刺激腰腹全身脂肪，不跑不跳练全身，不伤膝盖不伤腰，这个秋天不贴秋膘逆袭小蛮腰！#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈有氧运动#轻松甩掉大肚腩水桶腰#暴汗燃脂瘦全身

丽姐逆袭记

2025-09-14 20:55:39

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姐妹们信我！别小看这个可调节不会掉的计数呼啦圈，每天坚持甩呼啦圈30分钟！这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩#减肥黄金三十天来了#高效燃脂#瘦肚子 #我的减肥日记 #居家锻炼

芝士土豆倪

2025-09-17 08:51:08

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃#减肥

一熙甄选

2025-09-22 08:21:47

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终于解放双手啦!每天用2分钟做单杠拉伸，可别小看这个动作。让孩子每日坚持!后背得到舒展!不仅仅为了长个，体能和体态也能得到收获，而且这个运动很简单，随时可以练，是容易坚持的居家运动。#单杠悬垂 #拉伸 #身高管理 #改善体态 #居家锻炼

乐享好物

2025-09-22 07:46:56

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在家就可以玩的感统游戏～每天站立蹦跳20分钟，练习平衡感、协调感，注意力不集中、无故总摔倒试试这个#波速球#感统训练#运动无处不在 #儿童波速球 #身高管理

莓啤亓🌸

2025-09-12 16:26:47

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直腿的尽头就是拉伸每天站20分钟，只需要半个月大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你慢慢惊喜#直腿硬拉

胖子跳绳

2025-09-21 10:34:07

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每天这么练 关键时刻一下就够了#沙袋

陈真格斗

2025-09-12 07:05:47

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈

泡面加个蛋🍳

2025-09-17 10:41:29

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